【暢銷排行】你可以不生病(新版)~熱銷中
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商品訊息描述: 好康最便宜◎人為什麼會生病？是缺乏運動？工作壓力大？還是免疫力下降？
限量不等人的許醫師的劃時代治療觀點──「生病是一種行動」
熱賣產品從身心靈的內在動力學來看，生病不僅僅是一個具體的生理及病理現象，影響到日常生活的種種層面。其實，每個疾病都有一個心靈上的目的及意圖（或許是因為「想得到愛與關懷」，又或許是因為「不想再迎合別人的期待」……），它會透過種種條件或手段（比如免疫力下降或病毒感染等），來達到生病的目的。因此，找到一個人生病的真正理由，以及他藉由生病所要達到的目的為何，才是治療疾病真正的關鍵。
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◎人真的可以不生病嗎？如何才能具體找到內在身心靈的致病因子？
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許醫師教你使用「自我覺察」療法，把健康還給自己！
本書中的身心靈健康療法15式，將啟發你本然俱足的智慧，喚醒內在心靈能量，幫助讀者以自我探索、自我分析的角度去覺察：到底自己生病的心靈原因為何？本書所呈現的個案故事，都將有你的影子，透過這樣的學習和成長，疾病甚至可以不藥而癒。一旦你找到那扭曲、受阻的「內在心靈」時，你就能創造自己的解決之道，健康自在的生活也就指日可待了。
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作者： 許添盛
新功能介紹- 出版社：賽斯文化
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- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
男租中和4樓套房…整棟樓「僅他房間會搖」 室友全無感
許多人求學或工作在外，都有租屋的經驗，除了考量租金之外，居住環境更是重要考量。有網友分享自己的友人，目前在新北市中和區租了1間套房，搬進去後竟感覺房子在晃動，甚至還錄影存證。但詭異的是，同棟房客和前任房客都沒感覺，如果找不出原因，他朋友考慮搬走另租他處。
該名網友在PTT的「八卦版」發文，標題為「租的房間會晃動」。他提到這是他朋友的例子，前陣子友人在中和租了一間套房，但搬進去之後，靜下心來卻感覺到房間在晃動，為了證明自己沒亂說，友人還錄影存證。
該名網友分享2段影片，第1段是漱口水擺在桌上、第2段則是掛在牆壁的液晶電視。從影片中發現，2者都在沒有外力介入的情況下自然晃動。網友更提到，最神奇的是同棟的其他房客都沒感覺，就連問了前任房客也一樣，網友表示友人卻住的神經兮兮，最後詢問「不知有無相關的專業人士可以解惑，為何房間會晃動？如果弄不清楚原因大概最後也只能搬走了。」該名網友還補充，友人是住2018熱銷產品熱賣產品在4樓，離大馬路有一段距離，附近沒有捷運，只有307公車站。
該篇發文一出，立刻引發網友熱烈回應；有網友戲稱「音浪太強？」還有人直呼「這也晃太大了吧」、「其實挺恐怖的」、「只是鬧鬼而已，沒事」；還有人問「附近有施工嗎？」、「這晃的程度大概是地震2、3級有了」；更有不少人勸「若是你朋友住得很不安心，那就趕快搬走吧！」
看不到影片請點此
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謝祖武：我超怕老！靠這3招逆齡
逆齡生長的演員謝祖武，今年已經50歲了，面對「老」這個字，謝祖武坦言：「其實我超怕老的，不管是外表或是心智，外表老，會讓我沒自信，內在老，會讓我覺得各方面變很遲鈍，兩個我都不喜歡。」因此他選擇由內到外的抗老方式。
謝祖武凍齡秘方有3點，包含「好好睡」、「愛運動」、「忌甜食」，其中睡眠品質是他最在意的，他認為想「抗老」看起來年輕，必須由內開始，身體調節好，睡眠品質好，自然氣色會好，當然看起來就年輕有活力。
曾經失眠是家常便飯
年輕時候的謝祖武自認不太會失眠，但年紀漸長後，想夢周公卻變成難事，他笑說：「以前年紀小，想的事情沒這麼多，累了，躺下去就睡著了，但有點年紀後，想工作、想家庭，常常躺在床上，一兩個小時睡不著是家常便飯。」
他回憶有一次是早上7點的通告，怕遲到，晚上11點就準備睡覺，但越是想要早點睡早點起床，就越睡不著，翻來覆去就是無法入眠，腦海裡一直在想隔天拍的戲，要演的角色，直到凌晨4點都還醒著，失眠了一整晚，一上工，只覺得頭昏腦脹，腦袋也不清楚。
吃助眠藥卻影響工作效率 絕不吃安眠藥
經常睡不好覺，逼得謝祖武投降，跑去藥局買助眠藥物，但他覺得不怎麼有用，重點是，即便吃了助眠藥物睡著，隔天腦袋還是昏昏沉沉，思慮不清楚，更影響工作效率，嚇得他再也不敢吃了。安眠藥他更不敢嘗試，怕自己會上癮，愛上立即入睡的速效性，同時，堅持不吃安眠藥的最大原因，還是因為他怕對記憶力有影響，對於身為演員、人夫、人父的他來說，這是「不可以」發生的事情。
早些年睡不好，他就是耗著，沒特別重視，有一次有工作人員提醒謝祖武要正視「睡眠」的問題，因為沒睡好看起來會很「蒼老」，他認真補充：「不是老，是很蒼老，蒼老是很憔悴，沒有人會希望自己看起來憔悴蒼老，所以我才真的開始緊張起來。」
靠芝麻素平和入睡
「失眠」這件事讓他挺苦惱的，想改善，但又不想吃安眠藥造成副作用，在朋友推薦下吃芝麻素的保健食品，裡面的成分有芝麻素、維生素Ｅ和玄米多酚等，其中芝麻素在日本有研究證實對於睡眠是有幫助，不是藥物，是保健食品，他才決定吃看看，反正沒效也不會有損失，對身體也沒有傷害。「吃了ㄧ陣子後發現，芝麻素不會讓我昏昏欲睡，但可以讓我心情很平和，身體放鬆地入睡，這就很重要了。」而且不只謝祖武自己吃，太太也跟著吃，到現在還保持這個習慣，讓他的睡眠品質提升。
常運動保持好體態
除了保健食品神救援之外，「運動」也是他保持不老的重要功臣，即便工作再忙，都會做運動，抓時間跑步、打球，一周三天，每次至少30分鐘，而且通常會在白天運動，下雨就在跑步機上跑一跑，運動除了精神好，還能保持體態維持心肺功能，「不管哪種運動，我覺得有流汗最重要。」
吃的部分，謝祖武自認隨性不忌口也不挑嘴，但其實並不會放縱自己大吃炸物，也杜絕甜食和重口味的美食，「我發現，年紀越大，身體對於某些食物就會越來越排斥，看身旁有人一小杯咖啡加3包糖，感覺就是對甜食上癮，真的覺得很可怕，現在怕身體負擔太大，所以油炸或是精緻甜點我比較少吃。」
先睡好才能面對工作
現代人很容易因為壓力而睡不好，在演藝圈的壓力不亞於上班族，謝祖武認為，紓解壓力，一定要靠自己，不能靠別人，可以透過「運動」、「調整心態」、「睡眠」，3管齊下來改善。很多人會有個迷思，覺得明天的工作很重要，要一整晚好好準備，明天才會表現好，謝祖武說：「錯了！要先睡得好，才會有體力、腦力去面對所有的工作，所以睡得好非常重要。」
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