【特價商品】數海奇觀：向你展示魔幻謎題數海風雲~必看好書
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作者： 孟繁學
新功能介紹- 出版社：明天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快便宜團購好康報報吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
MLB》韋蘭德快續20億兩年約 太空人老闆：希望在春訓結束前搞定
大聯盟這幾天出現許多有關球員簽下延長合約的報導出現，繼與柏格曼（Alex Bregman）完成6年1億美元的延長合約後，休士頓太空人今天再出招，根據最新消息指出，他們前年世界大賽冠軍接近與韋蘭德（Justin Verlander）達成協議，雙方有機會簽下2年延長合約。
韋蘭德在2013年與底特律老虎簽下7年延長合約，並在前年被交易到太空人，幫助球隊拿下一座冠軍，2018年年薪為2800萬美元，根據大聯盟官網專欄作家凡恩塞（Mark Feinsand）的報導，這筆合約的金額大約落在6600萬美元(約20.5億台幣)左右，而太空人老闆克蘭（Jim Crane）希望在春訓結束前達成協議。
According to sources, Justin Verlander and the Astros are moving toward a deal on an extension. It’s believed to be a two-year deal in the $66M range.
— Mark Feinsand (@Feinsand) March 23, 2019
雖然去年賽季韋蘭德已35歲，但他的三振能力依舊驚人，單季累積290次三振是生涯最高，投出回春表現難怪太空人會願意端上2年合約，不過相較於積極留下韋蘭德，太空人球團對於陣中另一位強投柯爾（Gerrit Cole）似乎有些靜悄悄。
柯爾稍早告訴《休士頓紀事報》（Houston Chronicle）的記者：「我們沒在進行談判。」柯爾表示球團有在詢問是否可以聯繫他的經紀人談延長合約的事情，接著他繼續說道：「我告訴他們隨時可以打給我的經紀人波拉斯（Scott Boras），但從那時起，球團都沒有人跟他聯繫。」
雖然與柯爾的談判沒有進展，但太空人也沒有因此閒著，本周他們與普力斯（Ryan Pressly）續約2年、與柏格曼續約6年，以及韋蘭德的2年延長約。
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