【新書排行榜】修復身體的黃金7小時：養顏瘦身 × 提升免疫力 × 自癒百病， 拯救上萬人的名醫教你日日好眠，擺脫所有文明病！~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: ◎常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成；
◎連續兩天戰利品睡太少，糖尿病就逼近你；
◎睡不夠，體重必上升；熬夜？根本無法減肥；
省錢王
◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾，都是致病原因……推薦商品
你至少犯了三種錯誤的睡眠習慣！但你一直不知道：
從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來、發胖、? ?
憂鬱症，甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形成，
都是因為睡眠問題導致。但，我們都不會覺得是睡眠造成的。
作者宮崎總一郎為日本名醫，他指出因現代人瘋3C、習慣熬夜，
90%的人都有睡眠不足的問題，但卻不引以為意。
長期下來，造成容易焦慮、注省錢意力降低、精神不濟、各種病痛上身的危機！
那麼到底要睡撿便宜購物幾小時最健康呢？又要怎麼做，才能擁有良好的睡眠品質？
根據研究證明，睡眠時數平均7小時的人最長壽。但睡太多也可能要命！
◎睡眠負債大檢測！超過三項，小心疾病找上你！
?假日就要睡到飽？ → 整天昏昏沉沉、全身痠痛！
?開小燈睡覺？ → 褪黑激素失調，身體免疫力下降！
?常常睡不好？ → 容易出現不安、易怒、心悸、眩暈！
?好入睡、一覺到天明開箱文？→ 疲勞已經超過常態！
◎應對睡眠負債小撇步，天天都有神、病痛全消失！
?下午4點喝咖啡，會偷走你的睡眠時間。
?晚上12點前上床，身體修復團購熱門產品能力最強大。
?睡前洗澡，反而會讓你睡不著。
◎手機滑不停？追劇到天明？做好自我管理，健康、工作成就達成！熱賣商品
?下午5點到晚上8點，睡意最薄弱，是最適合工作、讀書的時段。
?工作常出錯？其實都是消夜惹的禍！
?睡不著？運用睡眠限制療法，每天少睡30分鐘！
作者還要告訴你：如何不賴床？手腳冰冷的人如何好睡？
值大夜班的人怎麼睡？想睡又不能睡時如何提神？晚上睡不著怎麼辦？
?? ?
百萬人超有感！日本睡眠名醫創新的睡眠對策！
養顏瘦身 × 提升免疫力 × 預防百病，教你用日日好眠擺脫現代文明病！
睡不飽、睡太少、睡不好、賴床王，通通立刻改善！
名人推薦
中國醫藥大學附設學院睡眠醫學中心主任／杭良文
林青榖家庭醫學暨精神科與心臟科診所院長／林青榖
新光推薦產品醫院胸腔內科暨睡眠中心主任／林嘉謨
人氣粉絲專頁「睡眠管理職人」／吳家碩 臨床心理師
熱賣產品?
商品訊息簡述:
作者： 宮崎總一郎
新功能介紹- 譯者： 劉錦秀
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/05/29
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中美貿易戰洩憤 川普馬桶刷淘寶熱賣
中美貿易戰持續延燒，大陸民間同仇敵愾，一款川普造型的馬桶刷在淘寶爆紅，不少民眾用它來刷馬桶宣洩情緒，賣家也刻意把價格壓低，甚至還附送一捲印有川普頭像的衛生紙，除此之外，大陸央視電影頻道也特地更改黃金時段節目表，改播抗美援朝的戰爭紀錄片，激勵士氣意味相當濃厚。
川普馬桶刷使用影片：「我可以告訴你我要說的是。」
美國總統川普話才說一半，怎麼聲音就像溺水一樣，原來他變成了馬桶刷。
招牌飛機頭，變成金黃色刷毛，模樣雖然很Q，但隨著中美貿易戰持續升溫，拿川普來刷馬桶，也成了大陸民眾宣洩情緒的管道之一。
在淘寶網輸入關鍵字最近流行商品彌月送禮推薦就能輕易買到，有賣家還刻意壓低價格，只賣台幣20元左右，還有賣家附送一捲印有川普頭像的衛生紙，不只民間掀起川普商品熱，央視電影頻道也特地在黃金時段更改節目表。
大陸主播：「連續三晚在黃金時段改播抗美援朝影片，英雄兒女上甘嶺和奇襲。」
放棄娛樂節目，改播戰爭紀錄片，目的就是要喚起大陸民眾的民族意識，其中一部上甘嶺，講述的就是當年打贏美軍的一場關鍵戰役，激勵士氣意味相當濃厚。
面對中美關係持續惡化，大陸從上到下同仇敵愾，既然談判桌上插不了手，那靠創意商品、電影來發洩總可以吧。
內政部長徐國勇今天到台中成功嶺視察替代役男參與捐血公益活動，台中捐血中心統計，成功嶺替代役男共捐血160袋。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 內政部長徐國勇今天到台中成功嶺主持替代役基礎訓練結訓典禮，並視察替代役男參與捐血公益活動。徐國勇舉自己當兵學會打字及料配件庫儲管理，強調「當兵絕對不是浪費時間」。他說，內政部會讓替代役男學到更多技能、擁有更多證照，有利於役男退役後找工作。除了警察役與消防役，今年開始，留在替代役訓練班服勤的役男新增EMT1（初級救護技術員）課程，已有22人因此擁有EMT1證書，研議明年擴及全數替代役男。台中捐血中心企劃課長吳孟達說，今天成功嶺替代役男共捐血160袋，統計今天中部血庫平均庫存量約剩5天，低於血液安全庫存量7到10天，其中又以AB型血最缺，約剩3天，A型血也缺，約剩4天，呼籲民眾挽袖捐血，。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 徐國勇說，當兵絕對不是浪費時間，保家衛國人人有責，服軍事役保家衛國，怎麼可以說是浪費時間呢？服替代役是服務社會，怎麼會浪費時間呢？他在民國67年當兵，學了很多技能，學會打字，以及幾萬種的料配件的庫儲管理技術等。徐國勇說，為了不讓替代役在服役時浪費時間，例如警察役、消防役，初級的救護技術一定要學會，尤其是消防役跟著救護車協勤，所以都讓消防役都完成初級救護技術員訓練，且完成初級救護技術員證照，未來退役要踏入職場，要應徵管理幹部，擁有證照和沒有證照，老闆會用哪一個？證照愈多，工作機會愈，因此內政部讓替代役男服役時學到更多技能、擁有更多證照。內政部說，替代役14天基礎訓練課程紮實，包括法令、緊急救護、公益服務、心理諮商、體適能及山訓等。內政部統計，近五年已有3754名替代役管理幹部取得EMT1證照，今年起，留在替代役訓練班服勤的役男，增加EMT1課程，上一梯22人已全數取得EMT1證照，內政部也研議明年起擴及所有替代役男，讓所有替代役男都能擁有EMT1證照。內政部長徐國勇今天到台中成功嶺視察替代役男參與捐血公益活動，台中捐血中心統計，成功嶺替代役男共捐血160袋。記者趙容萱／攝影 分享 facebook
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