【產品】我的第一本自重訓練書：1週2次5分鐘，1個月-9kg！專為女性設計的肌力訓練(附《慢慢動，自燃瘦》DVD)~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述: ★《慢慢動，自燃瘦》全新升級版！
★1週動2天，1次5分鐘，2個月後躺著不動繼續瘦！
暢銷產品
★3階段肌力訓練，代謝輕鬆提升7％、減重、雕銷售排行榜塑曲線！
★大圖解說＋DVD影音示範，翻開書就能隨時跟著做！
比嘉博士科學研究證實：「肌肉密度提高」就能讓「基礎代謝提升」！
現在開始做自重訓練， 16天後就算什麼都不做，
身體也能自主達到「慢跑中」的卡路里消耗量！
省荷包本書「比嘉式自重訓練」是最適合女性鍛鍊的肌力訓練，
因為「自重」是指用自己的體重做負荷，
肌力較弱的你不用扛起沉重的器材，也不怕長期使用健身道具練成金2019熱門產品剛芭比，
用身體做最好的鍛鍊工具省錢，就能適度提升肌力，
並同時實現「瘦身」及「擁有凹凸有致身材」的夢想！
戰利品
比嘉老師更將動作以「部位別」做分類，
渴望腹肌、翹臀的你，1週2天的時間用來加強特定部位，
想瘦全身的你，則每次輪流進行不同區域的課程。
1次只要花5分鐘進行2～3組動作，就能有效讓身體「分解脂肪」→「合成肌肉」→「提升代謝」，
不僅贅肉變緊實，往後還能靠自己的「高基礎限定商品代謝率」，只吃不動瘦下來！
此外，自重肌肉訓練的成功關鍵在於「動作正確」、「速度放慢」，
所以本書各部位鍛鍊課程皆分為「3個階段」，
先以「BASIC」（標準基礎）→熟悉姿勢、喚醒肌肉，
再用「SLOW」（慢速延伸）→拉長用力時間，增強肌力，
行有餘力可以練習「ECCENTRIC」（離心收縮）→邊使力邊伸展，刺激肌肉生長更速成！
按部就班照著練，3週就有感，驚人瘦下9公斤也一點都不困難！
本書4大特色
熱門產品1. 提升代謝！用「高肌肉密度」讓身體輕鬆瘦下來。
減重的關鍵在於「消耗的卡路里大於攝取」，除了平時控制自己吃進的熱量外，你可以用「提升基礎代謝率」的方式瘦下來！因為肌肉本身會代謝熱量，所以根據實證，進行本書「比嘉式自重訓練」2個月後，能讓肌肉密度提高，並使身體基礎代謝成長7％，等於靜止不動就能達到「慢跑時」的卡路里消耗量，從此吃多還能瘦下來，再也不只是夢！
網友開箱介紹2. 雕塑身材！用「部位別自重訓練」打造緊實曲線。
用自己的體重，做最好的負重！許多女生夢寐以求凹凸有致的身材，但又怕使用健身器材、過重的道具反而讓身體在不正確的位置長出肌肉；只做有氧運動，又要好久才能分解脂肪，更別說合成肌肉！本書以「自身體重」規劃最適合女性的肌肉訓練，按部位別集中鍛鍊特定區域，不怕練成「大隻女」，腹肌、翹臀都能完美打造！
3. 適合新手！3階段循序漸進鍛鍊，初次挑戰肌力訓練就上手。
本書針對運動新手設計，將所有動作分3階段教學，先以「BASIC（標準基礎）」讓肌肉適應重量，再用「SLOW（慢速延伸）」版本提升肌肉負重，最後用進階的「ECCENTRIC（離心收縮）」讓練好的肌肉不鬆弛！此外，作者也提供許多關於健身的必學知識，讓你正確理解肌力訓練，越做越有成就感！
4. 瘦身實證！學員成功減重、擁有勻稱體態！找便宜
本書特別請台灣教練帶領自己的學員一起練習「比嘉式自重訓練」，證實有科學基礎的「自重訓練」，真的能在1個月內，1星期做2至3次運動就減下3公斤！學員皆表示縱使工作忙碌，也能完成這樣簡單的運動，並雕塑出令自己滿意的身體線條！
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商品訊息簡述:
作者： 比嘉一雄
新功能介紹- 譯者： 胡汶廷
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2018/07/13
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃得到Tiffany藍甜甜圈 夢幻旗艦店原宿開張
全球第二家Tiffany概念旗艦店，落腳在東京原宿。這間店不僅賣珠寶，也賣Tiffany專屬的文具和餐具，還提供飾品刻字服務。另外店內還有咖啡廳，能品嘗Tiffany藍的甜甜圈，到東京，就可以來一頓「第凡內早餐」。
《第凡內早餐》電影片段：「何不加入我呢？」
想體驗感受女神奧黛莉赫本「第凡內早餐」的優雅，現在在東京就辦的到。
記者：「是咖啡廳耶，你好啊好厲害。」
Tiffany在紐約之後，選在東京潮流文化重鎮原宿，開設全球第二家Tiffany概念咖啡廳，這裡可以吃到經典Tiffany藍的甜甜圈。
記者：「甜甜圈350日圓，椒鹽捲餅420日圓，牛角麵包350日圓。」
Tiffany精品咖啡廳除了裝潢典雅，還吃得到美食。
記者：「咀嚼的瞬間，甜甜的香氣就擴散開來。」
除了賣珠寶，這家概念店還賣文具、餐具、甚至還有高檔撲滿，店內還提供刻名字服務，選好字樣和要刻的字，接下來交由機器搞定。
記者：「決定(刻字)位置，是SUKILY的SU，閃亮亮的NO的點點。」
為期3年的Ti熱銷下殺ffany概念店，還設有打卡牆，因為店面位置在知名貓街，業者還特別設計貓頭圖案logo，讓少女們尖叫的夢幻咖啡廳，有望在東京掀起一波朝聖打卡潮。
D to D科技拉菲草編織大型肩背包，售價79,900元。圖／DELVAUX提供 分享 facebook 吉普賽人的流浪情懷與波希米亞的慵懶隨性，成為頂級皮具品牌DELVAUX的春夏系列靈感，手做工藝、地景風土，都轉變為設計的巧思與隱喻，讓包款在奢華中更具有故事性，訴說旅途的風物人情。異國情調貫穿了DELVAUX春夏系列，透過遠方國度的神韻、異域之旅的回憶，融入品牌擅長且考究的手工細節，風景也成為春夏5款新色的樣貌，玉石綠、青瓷藍、暗夜藍、覆盆莓紅、綢緞粉在深淺層次中，表現了天空、雲彩的意象。而吉普賽風情加上說走就走的都會旅行Jet Set精神，打造了新詞Gipset，成為閃爍寶石點綴的手袋系列，妝點青金石、縞瑪瑙和玉石，或是轉變為Brillant Mini Jaipur提把上的半寶石及金屬圓環。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 沙漠的日落，成為品牌三大經典包款Brillant、Madame及Tempete的漸層工藝，由工坊師傅手工噴繪而成，因此每一只包款的渲染夕陽色都不盡相同；而師法自各部落的編織文化，展現為科技拉菲草編織的D to D大型肩背包，或是Tempete的混搭編織皮革，呈現精緻質感。將編織延伸到棒球手套的鞣製皮革，轉變為Cool Box Mini包邊的黑色、象牙白皮革雙色編結。此外，都會包款Madame在本季以嶄新的磁性搭釦設計，更易開闔，是雋永且流行的方包輪廓。 Tempete Sunlight中型鱷魚皮肩背包，價格店洽。圖／DELVAUX提供 分享 facebook Brillant雕花圖騰小型吊飾，售價26,100元。圖／DELVAUX提供 分享 facebook Brillant Black Edition吉普賽女郎肩背包，價格店洽。圖／DELVAUX提供 分享 facebook Cool Box白蘭地編織中型肩背包，售價10萬0,900元。圖／DELVAUX提供 分享 facebook Brillant玉石綠小型牛皮肩背包，售價14萬2,900元。圖／DELVAUX提供 分享 facebook Tempete Tzigane皮革編織中型肩背包，價格店洽。圖／DELVAUX提供 分享 facebook 荷蘭網紅Rebecca Laurey街拍選用Madame小型鍊袋包，價格店洽。圖／DELVAUX提供 分享 facebook Brillant鏤空雕花寬版牛皮中型肩背包，售價18萬9,100元。圖／DELVAUX提供 分享 facebook Madame覆盆莓紅小型鍊帶肩背包，價格店洽。圖／DELVAUX提供 分享 facebook
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