【省錢達人】喵聲令下！貓星人指令大全105+：日本知名獸醫師帶你一次搞懂貓星人身體構造、生理習性、環境照護、生活雜學~必看好書
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常好物分享人氣產品排行榜會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
點名一朗入選棒球名人堂 美媒列9大原因
（中央社記者楊啟芳台北21日綜合報導）鈴木一朗今天於美國職棒大聯盟日本海外開幕戰賽後，宣布要退出第一線，正式高掛球鞋，退休後他有非常高的機會入選棒球名人堂，美媒曾提出他能入選名人堂的9大原因。
美國媒體「今日美國報」（USA TODAY）提及，第一個原因是鈴木一朗的攻擊技巧，大聯盟沒有球員能像一朗一樣，打擊技巧如此突出，美日通算4367支安打，比大聯盟安打王羅斯（Pete Rose）還要多，美職生涯3089支安打是自2000年以來大聯盟最多，2004年單季敲262支安打更打破84年來的紀錄。
第2個原因是一朗的訓練模式，即使是休季期間他仍嚴格自主訓練，造就美職生涯中8個球季都打超過160場，而且都是在他30歲之後達成。
第3個原因是一朗的守備能力優異，尤其是他的臂力，自2002年起，UZR（一名野手能比聯盟平均多替球隊守下幾分）都在125.9分，比第2名海華德（Jason Heyward）多了將近40分。
第4個原因是除了一朗在場中的表現，他總是出現有趣及不尋常的發言，2007年時他要去克里夫蘭旅遊前曾說：「說實話，對於去克里夫蘭我並不感到興奮，如果我說了很興奮的話，我會打我自己的臉，因為我在說謊。」
第5個原因是跑壘能力，一朗在大聯盟跑出509次盜壘成功，很少在壘間發生失誤。第6個原因是一朗為了可以與來自不同文化背景的對手交談，他還學習了西班牙文，好讓自己可以用「垃圾話」擾亂敵人。
第7個是一朗的打扮，不管是太陽眼鏡還是球衣都非常符合他的身形，他是這個世代最酷的球員。第8個是一朗轉換聯盟時的適應力，近期很多日本、韓國或古巴的選手挑戰美職，但沒有人能像他一樣，第一年就有優異成績。
第9個是一朗雖然是左打，但熱身時也會用右手揮擊，且練習時的打擊力道令人印象深刻，常有人說如果他願意的話，可以敲出更多全壘打，但很容易理解他在場上想做的事，他想做的就是提高擊球率，與發揮優異的守備與跑壘。（編輯：徐崇哲）1080321
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